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常见调料危害大 准妈妈勿多食

时间:2019-03-09 11:40来源:未知 作者:admin 点击:
常见调料危害大准妈妈勿多食盐我们都知道,盐分摄入过多对身体不好,会诱发很多疾病,准妈妈更要注意这一点。平时盐味较重的女性,孕期应注意饮食不宜过咸,特别是汤里不要放
常见调料危害大 准妈妈勿多食盐  我们都知道,盐分摄入过多对身体不好,会诱发很多疾病,准妈妈更要注意这一点。  平时盐味较重的女性,孕期应注意饮食不宜过咸,特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2-5克为宜。如果出现下肢浮肿,甚至出现妊娠高血压综合征,则必须按医嘱少吃盐。糖  菜品中适当加些糖调味,味道会更鲜美。不过,有些女性非常喜欢吃甜食,更是在平时喝的茶水、汤或粥中加入大量的糖,这些女性在怀孕期间要特别注意。过多摄入糖分不仅会造成孕期体重增长过快,脂肪堆积,还会影响胎儿健康发育,分娩时还可能引起难产。  所以,爱好甜食的准妈妈们孕期一定要忌口啊,尽量少吃甜食,如果要吃的话,尽量选择在早上。味精  味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌结中国2019年合法代怀孕合,导致孕妇体内缺锌。如果准妈妈喜欢味精的鲜味,不如用虾皮代替。可以把虾皮打碎成末,代替味精,即可增加菜品的鲜味,还可以补钙。虾皮补钙的效果丝毫不逊于牛奶。酱油  酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应中国合法代怀孕该尽量少吃。辣椒  辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。料酒  都说怀孕时要戒酒,但是炒菜时倒入的料酒是否会对孕妇有影响?  料酒的营养成分来源于黄酒,再加入花椒、大料、桂皮、丁香、砂仁、姜等多种香料酿制而成。料酒在加热的过程中,酒精都挥发的差不多了,所以准妈妈可以适当吃些。其实,炖肉时不放料酒也行,可用柠檬汁代替。香料、卤料  花椒、八角、桂皮、五香粉等热性调味品要少吃。这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘。  卤料里多含有刺激性调料或一些中药成分,孕妈妈也要少吃。各种酱料  现在市场上也有各种各样的酱料,豆瓣酱、沙拉酱、番茄酱、花生酱、甜面酱等,如果孕前你一直有食用这些酱料的习惯,那么孕后就一定要注意少吃,并且注意查看其成分表,尽量选择含添加剂和防腐剂少的。  其实很多酱料都可以自己制作,选择新鲜的食材,在网上搜索一下这些酱料的做法,既能满足自己的口腹之欲,又健康营养。  么么小贴士:柠檬汁是很不错的调味料,可以去除肉腥味,还可提升食物的鲜味,妈妈们不妨在做饭时滴上几滴。 (责任编辑:admin)
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