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元宵夜PM2.5陡升 雾霾天必备清肺餐

时间:2019-03-27 12:06来源:未知 作者:佚名 点击:
雾霾天清肺食谱推荐胡萝卜、蜂蜜、雪梨、木耳、猪血等都是清肺排毒的好食材。罗汉果雪梨银耳羹1.罗汉果雪梨银耳羹材料:小罗汉果1个,雪梨100克,银耳适量。做法:银耳泡发洗净
雾霾天清肺食谱推荐  胡萝卜、蜂蜜、雪梨、木耳、猪血等都是清肺排毒的好食材。罗汉果雪梨银耳羹1. 罗汉果雪梨银耳羹  材料:小罗汉果1个,雪梨100克,银耳适量。  做法:银耳泡发洗净,撕成小朵,放入开水中煮40分钟左右,再放入罗汉果煮约10分钟,再将雪梨洗净切块,放入锅中煮十分钟即可。  功效:罗汉果有清肺止咳的功效,雪梨和银耳也有润肺排毒、美容养颜的作用。凉拌黑木耳2. 凉中国正规代怀孕拌黑木耳  材料:黑木耳100克,胡萝卜、青椒适量。  做法:黑木耳泡发洗净,去蒂并撕成小朵;胡萝卜和青椒洗净并切丝;黑木耳放入开水中焯熟,再放入冷水中浸泡一下捞出;胡萝卜和青椒丝也放入开水中焯一下,将木耳和胡萝卜、青椒倒入大碗中,加入适量盐、鸡精、香油、白醋搅拌均匀即可。  功效:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。素三丝3. 素炒三丝  材料:白菜丝、胡萝卜丝、香菇丝适量。  做法:锅中倒入油,油热后倒入胡萝卜丝翻炒片刻,再放入白菜丝翻炒片刻,最后放入香菇丝翻炒大约5分钟,加入适量盐、胡椒粉和鸡精即可。  功效:常食胡萝卜,对呼吸系统尤其中国正规代怀孕是肺能起到保护作用。每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。  么么小贴士:空气质量不好,出门记得戴口罩。回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,以清理掉附着在我们身上的雾霾尘埃。 (责任编辑:admin)
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