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时间:2019-03-21 13:56来源:未知 作者:佚名 点击:
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宝宝营养食谱:三色蔬菜中国2019年合法代怀孕包 宝宝营养食谱:三色蔬菜包食材原料  主料:油菜200克,豆腐200克,红萝卜100克,菠菜100克,面粉适量。  配料:酵母粉、葱段、姜片、花椒适量。  调料:盐、胡椒粉适量。烹饪方式  蒸。制作方法  1. 红萝卜和菠菜分别洗净榨汁,滤去残渣。将红萝卜汁和菠菜汁分别倒入面粉中,同时加入适量水和酵母粉,活成红色和绿色两种面团,饧发30分钟。  2. 其取适量面粉,加入适量水和酵母粉,活成白面团,饧发30分钟。  3. 在面团饧发的时间里,开始制作馅料。油菜洗净 ,热水焯一下 ,过凉水挤干切碎;豆2019中国合法代怀孕腐洗净切碎,和油菜放入同一大碗中。  4. 锅置火上,倒入油,油热后加入葱段、姜片、花椒爆香,关火。将油中的葱段、姜片、花椒捞出不要,油放凉后放入菜馅中,再往馅中加入适量盐和胡椒粉,搅正规医院2019年合法代怀孕拌均匀备用。  5. 面团饧发后,分别揉成长条,再拧成麻花状,平均分成若干等分。取其中一份,擀成圆形面片(不要过薄或过厚),包入馅料拧紧,包子就制作好了。  6. 待所有包子包好后,放入蒸锅中蒸20分钟即可。适用人群  三岁以上宝宝。么么提示  1. 胡萝卜含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质。还含有大量胡萝卜素,有益肝明目,增强免疫的作用。  2. 菠菜含有锌、叶酸、氨基酸、β-胡萝卜素等营养元素,有补血滋阴的作用。 (责任编辑:admin)
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