织梦CMS - 轻松建站从此开始!

2019年合法代怀孕_中国代怀孕价格表【添宝儿医疗】

么么支招:孕期准妈如何避免腰酸背痛

时间:2019-03-09 11:41来源:未知 作者:admin 点击:
孕期准妈如何避免腰酸背痛随着妊娠月份的增加,孕妈妈的腹部逐渐凸出,身体的重心逐渐向前移。为了保持身体的平衡,在站立和行走时,孕妈妈会自然而然地采用双腿分开、上身后
孕期准妈如何避免腰酸背痛  随着妊娠月份的增加,孕妈妈的腹部逐渐凸出,身体的重心逐渐向前移。为了保持身体的平衡,在站立和行走时,孕妈妈会自然而然地采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使腹部肌肉支撑的力量下降,而背部及腰部的肌肉长期处于紧张的状态。因此,孕妈妈们很容易出现背痛。注意姿势保护腰背  为了避免或减轻背痛,孕妈妈应注意饮食控制,使体重不要增加太多;注意保暖,避免腰背部受凉,并在日常生活中保持正确的姿势。  坐姿、站姿要正确,不要弯腰驼背;穿轻便的低跟软鞋行走。睡硬床垫;避免久坐、久站;避免弯腰、搬重物,多用手力、腿力,少用腰力,用弯膝来取代弯腰。酸中国代怀孕多少钱痛难忍怎么办  在酸痛难忍的情况下,可对局部冰敷、热敷与按摩,使痉挛肌肉放松,有助于血液循环畅通。急性疼痛,冰敷较为有效;而慢性疼痛,可以使用热敷减缓症状。一般来说,热敷时间约为30分钟,冰敷则只需要10分钟左右。运动是缓解背痛的好办法  1. 怀孕期间应适当进行产前运动。适当的运动,可增加背部肌肉力量,预防或治疗孕妈妈腰背部疼痛。  2. 水中体操,缓解背痛。游泳能代怀孕一条龙多少钱都改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,预防或减缓孕期的背部疼痛。有研究表明,即使怀孕初期没有背痛感觉的孕妈妈,如果坚持每周做1次水中体操,在整个怀孕期间患背痛的概率也将大大降低。么么关爱:缓解腰酸背痛的孕妈妈体操  孕妈妈在软垫上,像跪着踩地板一样,将手及膝盖着地。然后将右手抬离地面向上伸展,同时将左脚尽量抬高,以不超过臀部为度,持续5-10秒。然后再换成左后和右脚中国合法代怀孕,连续做10-15次。此动作有缓解背痛的功效。 (责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
栏目列表
推荐内容